MMAやUFCのファイターは、手と目のコーディネーションが良くないと、すぐに大変なことになる。
ほとんどのスポーツにおいて、手と目のコーディネーションは非常に重要である。しかし、ほとんどのスポーツでは、選手はボールや他の物体を打とうとしているのであって、お互いに打とうとしているわけではない。そのため、武道において優れた手と目のコーディネーションは、勝つためだけでなく、選手自身の安全を守るためにも不可欠なのである。
頭を打ちすぎると、脳が損傷し、回復しないこともある！より良い手と目のコーディネーションが武道家にどのような恩恵をもたらすか、探ってみよう。
MMAファイティングにおけるハンド・アイ・コーディネーション
手と目のコーディネーションは、生きていく上で欠かせない。このスキルがなければ、人はコップの水を手に取ることさえできない。
このスキルとは、視覚系からの情報を処理し、運動系から適切な反応を得るための信号を送る脳の能力のことである。
もちろん、誰もが同じようにこのスキルを身につけるわけではない。ある人は他の人よりも早くそれを身につけ、ある人はより多くの時間をかけて積極的にそれを伸ばす。
ボクシングやMMA、その他の格闘技のトレーニングでは、しばしば筋力とスピードが重視される。しかし、手と目のコーディネーションがなければ、せっかくの強さやスピードも無駄になってしまう。
視覚スキルと手と目のコーディネーション
視力の低下は、リング上でのパフォーマンスの低下につながる。攻撃をブロックしたり、相手のディフェンスの隙をついたりするためには、ファイターにはそれが見えていなければならない。
しかし、視力は単純な視力や物が見えるだけではありません。視力には以下も含まれる：
- 奥行き知覚：対象物までの距離とその軌跡の把握
- 周辺視野：ファイター周辺のあらゆるものを認識する
- 視覚的記憶と筋肉記憶：ファイターは、それを見たことを処理し終える前に、その物事に反応しなければならないことが多い。
身体が肉体的な疲労を感じるように、脳も疲労を感じることがあることを覚えておいてほしい。試合が長引けば長引くほど、こうしたスキルの処理も遅くなる。
もちろん、定期的なフィジカル・コンディショニングは、選手が肉体的疲労だけでなく精神的疲労も避けるのに役立つ。
ファイターのためのハンド・アイ・コーディネーションの改善
MMAやUFCのファイターがハンド・アイ・コーディネーションを向上させ、ファイティングスキルを向上させる方法はたくさんある。ほとんどのファイターは、手と目のコーディネーションに役立つと気づいているかどうかにかかわらず、トレーニングの一環としていくつかのドリルをすでに知っているだろう。
縄跳び、両端バッグを使ったトレーニング、スピードバッグのドリルなどだ。他にも、ジャグリング、バスケットボールのドリブル、ウォールボールのドリルなどがある。
これらのことは、しばらくすると繰り返しになってしまう。HECOstixを使って手と目のコーディネーションを向上させるトレーニングは、物事を変化させるのに役立つ。
HECOstixは3本脚の装置で、それぞれの脚に異なる色が描かれている。プレーヤーは色を呼びながら、この装置を前後に投げます。受け手は、適切な色の足で装置をキャッチしなければならない。
このゲームは、上達するにつれて難しくなるように、さまざまな方法で切り替えることができる。今すぐチェックして、リングで打ちのめされるのを止めよう！