ラクロス
ラクロスは激しくダイナミックなスポーツである。プレーヤーは外部からの刺激にさらされ、時には全速力でボールを抱えながら疾走する。グラウンドボールをすくい上げたり、パスをキャッチしたりするのは、見た目ほど簡単ではない。ゴールキーパーはもっと大変で、選手が視界を横切る中、時速95マイルのシュートを止めようとするのだ！
これらのタスク は、ハンド・アイ・コーディネーションと呼ばれる驚くべき技術なしには達成不可能である。見てみよう。
ハンドアイコーディネーションとラクロス
手と目のコーディネーションは、視覚システムと運動システムの融合である。脳は視覚情報に反応し、身体にどこに行くべきか信号を送らなければならない。
人はこのスキルを毎日使っている。例えば、テーブルの上のコーヒーカップを見て、それを取ろうと手を伸ばす。あるいは、ボールをキャッチするときのように、対象物が動いている場合もある。
人はこのスキルを毎日使っている。例えば、テーブルの上のコーヒーカップを見て、それを取ろうと手を伸ばす。あるいは、ボールをキャッチするときのように、対象物が動いている場合もある。
運動能力か視覚能力のどちらかが欠けていれば、ラックス選手は難しい時間を過ごすことになる。
ラクロスのビジョンスキル
練習中、多くの人はラクロスをプレーするために必要な身体的スキルに集中する。しかし、視覚のスキルも同様に重要です。正しい視覚入力がなければ、プレーヤーは身体的に正しく反応することができない。
ラクロスプレーヤーにとって重要な視覚的スキルがいくつかある：
- 予測するタイミング：ボールをパスしたり、チェックをそらすために重要
- 奥行き知覚：すべての選手にとって重要だが、特にゴールキーパーは距離を正しく判断することが重要。
- 視覚的な反応時間：遅すぎる正しい動きも、失敗の原因になる。
- 周辺視野：四方から迫ってくる選手を見る能力
もうひとつ留意すべきことは、ラクロスは非常にアクティブなゲームだということだ。つまり、ビジョンスキルはダイナミックである必要があるだけでなく（オブジェクトやプレーヤーは常に動いている）、ゲームは肉体的に疲れるということです。
疲労は選手の集中力や反応速度に悪影響を及ぼす。目の疲労も悪影響を及ぼす。
そのために、選手たちはフィジカルコンディションを向上させるだけでなく、目や手と目のコーディネーションを強化することで、プレーを向上させることができる。
ラクロス選手が手と目の協調性を高める方法
ラックスプレーヤーは、さまざまな方法で手と目のコーディネーションを向上させることができる。ジャグリングや壁に向かってボールを投げることは、選手ができる基本的なドリルである。チームメイトとキャッチボールをしたり、壁に向かってボールを投げたりするのも効果的だ。 しかし、これらの方法は少々退屈になりかねないし、選手が上達するにつれて変化させる方法は限られている。
少し難易度を上げるために、プレイヤーはHECOstixを使ってトレーニングすることができる。このゲームは中毒性があり楽しいだけでなく、ゲームをより難しくするための無数の変更方法がある。
オフェンス
- 交通渋滞の中でも集中できる
- ヘルプ 選手は周辺視野を使う
- 改善された 利き手でない手のコントロールと自信
- 捕球半径を広げる
- トラッキングカラーは、プレーヤーが背景のノイズを通してボールを見るのに役立ちます。
- より速い手と反応速度
- 選手全体の攻撃力を高める
グラウンドボール：
- クイックハンドのための比類なきリアクションドリル
- より速い反応速度
- フェイスオフのスピードを上げる
- ターゲットとスクープに集中する
- 全体 グラウンドボールスキル 手と目のコーディネーションが向上する
ディフェンス:
- 何がヒットしたかを確認し、結果としてペナルティを減らす
- 集中力と認知機能の向上
- 情報の処理速度が大幅に向上
- プレッシャーのかかる状況での「闘争」または「逃走」のトレーニング
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