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ラクロスは激しくダイナミックなスポーツである。プレーヤーは外部からの刺激にさらされ、時には全速力でボールを抱えながら疾走する。グラウンドボールをすくい上げたり、パスをキャッチしたりするのは、見た目ほど簡単ではない。ゴールキーパーはもっと大変で、選手が視界を横切る中、時速95マイルのシュートを止めようとするのだ!
これらのタスク は、ハンド・アイ・コーディネーションと呼ばれる驚くべき技術なしには達成不可能である。見てみよう。
手と目のコーディネーションは、視覚システムと運動システムの融合である。脳は視覚情報に反応し、身体にどこに行くべきか信号を送らなければならない。
人はこのスキルを毎日使っている。例えば、テーブルの上のコーヒーカップを見て、それを取ろうと手を伸ばす。あるいは、ボールをキャッチするときのように、対象物が動いている場合もある。
人はこのスキルを毎日使っている。例えば、テーブルの上のコーヒーカップを見て、それを取ろうと手を伸ばす。あるいは、ボールをキャッチするときのように、対象物が動いている場合もある。
運動能力か視覚能力のどちらかが欠けていれば、ラックス選手は難しい時間を過ごすことになる。
練習中、多くの人はラクロスをプレーするために必要な身体的スキルに集中する。しかし、視覚のスキルも同様に重要です。正しい視覚入力がなければ、プレーヤーは身体的に正しく反応することができない。
ラクロスプレーヤーにとって重要な視覚的スキルがいくつかある:
もうひとつ留意すべきことは、ラクロスは非常にアクティブなゲームだということだ。つまり、ビジョンスキルはダイナミックである必要があるだけでなく(オブジェクトやプレーヤーは常に動いている)、ゲームは肉体的に疲れるということです。
疲労は選手の集中力や反応速度に悪影響を及ぼす。目の疲労も悪影響を及ぼす。
そのために、選手たちはフィジカルコンディションを向上させるだけでなく、目や手と目のコーディネーションを強化することで、プレーを向上させることができる。
ラックスプレーヤーは、さまざまな方法で手と目のコーディネーションを向上させることができる。ジャグリングや壁に向かってボールを投げることは、選手ができる基本的なドリルである。チームメイトとキャッチボールをしたり、壁に向かってボールを投げたりするのも効果的だ。 しかし、これらの方法は少々退屈になりかねないし、選手が上達するにつれて変化させる方法は限られている。
少し難易度を上げるために、プレイヤーはHECOstixを使ってトレーニングすることができる。このゲームは中毒性があり楽しいだけでなく、ゲームをより難しくするための無数の変更方法がある。
オフェンス
グラウンドボール:
ディフェンス:
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- HECOstixを中芯で握ることで、スピンを抑え、キャッチングを容易にする。 - グリップエンドでHECOstixを持つと、回転が速くなり難易度が上がる。 - スピンを加えると難易度が上がる - 高く投げれば投げるほど、回転は遅くなる。
- この方法は、キャッチと追跡が最も難しいことが多い。 - HECOstixをセンターコアで持つと、スピンが減り、キャッチングが容易になる。 - グリップエンドでHECOstixを持つと回転が速くなり、難易度が上がる。 - スピンを加えると難易度が上がる
- HECOstixを中芯で握ることで、スピンを抑え、キャッチングを容易にする。 - グリップエンドでHECOstixを持つと、回転が速くなり難易度が上がる。 - スピンを加えると難易度が上がる - この方法は、キャッチとトラッキングが最も難しい。