サッカーにおける手と目のコーディネーションの重要性

サッカーにおけるアイ・ハンド・コーディネーションの利点

サッカーをプレーする誰もが、戦略や筋力と手と目のコーディネーションをミックスしている。それはすべての試合に欠かせない要素だ。

フィールドにいる選手の60％しか実際に頼る必要がないとはいえ、完璧なキャッチボールとスローイングが求められる。

プロのスポーツ選手を見れば、このようなコーディネーションの利点は明らかだ。クォーターバックが50ヤード以上のスパイラルを投げるとしたら、ミスは許されない。彼のグリップは強烈であり続けなければならないし、集中力は一点に集中しなければならない。この技術を完成させた選手にとって、目立つことは簡単だ。選手は持っている：

• ベタースロー
• 素晴らしいキャッチング
• ターゲットを長時間ロックする能力
• 安定したショットを撮るチャンス

彼らが投げる瞬間、ボールとのつながりが見える。彼らは正確で素晴らしいプレーを見せる。それはすべて、彼らの完璧な目と手のコーディネーションのおかげだ。

目と手の連動性が欠けているとどうなるか？

ボールをインターセプトしたりキャッチしたりする者は、適切なタイミングで手を挙げなければならない。彼らは常にボールを追跡する必要がある。

十分な連携がなければ、知覚と集中力を欠くことになる。ほんのわずかな誤算がボールのコースを変え、ゲームを台無しにしてしまう。

スイングを調整して投球に対応することができないのだ。実際、投球やチッピング、守備の失敗の原因は、調整不足にある。サッカー選手にとって、これは欠かすことのできないものだ。

協調性を高めるには？

専門家は、脳の神経細胞はすべて、繰り返すことでより良く、より強くなると考えている。新しい行動パターンを学習し、時間とともに改善する傾向がある。これがいわゆる "練習 "だ。私たちの神経接続は改善することができるので、私たちの脳は目と手の協調性を高めることができる。

必要なのは、通常のサッカードリルやボールスクイーズなどの適切なエクササイズだ。基本的には、繰り返しの動作が必要で、ボールの軌道を見ながら動くようなものなら何でもいい。

有酸素運動も役に立つ。脳の体積を増やし、協調性を向上させる可能性があることが研究で示されている。低負荷の運動にも同様の効果があることが研究によって示されている。簡単な反復運動は脳のバランスを整え、ストレッチをする意欲を高める。サッカーの練習ほど効果的ではないが、気分転換にはなるだろう。

結論

コーディネーションのトレーニングは、早ければ早いほどいい。もしあなたの教え子や子供がプロのスポーツ選手になりたいと思っているなら、練習を始めることが肝心だ。十分な運動をすれば、試合は簡単にうまくなる。