Un combattant MMA ou UFC sans une bonne coordination œil-main se retrouvera assez rapidement dans de sérieux problèmes.
La coordination œil-main est extrêmement importante dans la plupart des sports. Cependant, dans la plupart des sports, les joueurs essaient de frapper une balle ou un autre objet, pas les uns les autres. À cette fin, une excellente coordination œil-main dans les arts martiaux est essentielle non seulement pour gagner, mais aussi pour que les joueurs restent en sécurité.
Quelques coups trop nombreux à la tête peuvent entraîner des lésions cérébrales dont ils ne se remettront peut-être jamais ! Explorons comment une meilleure coordination œil-main peut bénéficier aux artistes martiaux.
Coordination œil-main dans le combat MMA
La coordination œil-main est essentielle à la vie. Sans cette compétence, une personne ne peut même pas prendre un verre d'eau.
Cette compétence fait référence à la capacité du cerveau à traiter les informations du système visuel et à envoyer un signal pour la réponse appropriée du système moteur.
Bien sûr, tout le monde ne développe pas cette compétence de la même manière. Certaines personnes l'assimilent plus rapidement que d'autres et certaines personnes passent plus de temps à le développer activement.
La force et la vitesse sont souvent au centre de l'entraînement pour la boxe, le MMA et d'autres types d'arts martiaux. Mais sans coordination œil-main, toute cette force et cette vitesse ne serviront à rien.
Compétences visuelles et coordination œil-main
Une mauvaise vision entraînera de mauvaises performances sur le ring. Après tout, pour pouvoir bloquer une attaque ou profiter d'une ouverture dans la défense de son adversaire, les combattants doivent pouvoir la voir.
Cependant, les compétences visuelles vont au-delà de la simple acuité visuelle ou de la capacité à voir un objet. Ils comprennent également :
- Perception de la profondeur : la distance à l'objet et comprendre sa trajectoire
- Vision périphérique : prise de conscience de tout ce qui entoure le combattant
- Mémoire visuelle et musculaire : plusieurs fois, les combattants doivent réagir aux choses avant de pouvoir finir de traiter ce qu'ils ont vu
Gardez à l'esprit que tout comme le corps peut se sentir physiquement fatigué, le cerveau peut également se sentir fatigué. Plus un combat s'éternise, plus ces compétences seront traitées lentement.
Bien sûr, un conditionnement physique régulier aidera les joueurs à éviter la fatigue physique et mentale.
Améliorer la coordination œil-main pour les combattants
Il existe de nombreuses façons pour les combattants MMA et UFC d'améliorer leur coordination œil-main, améliorant ainsi leurs compétences de combat. La plupart des combattants connaissent déjà plusieurs exercices qui font partie de leur programme d'entraînement, qu'ils réalisent ou non qu'ils aident à la coordination œil-main.
Ceux-ci incluent la corde à sauter, le travail avec un sac à double extrémité et les exercices de sac de vitesse. Les autres astuces que les joueurs peuvent utiliser sont d'apprendre à jongler, à dribbler un ballon de basket et à effectuer des exercices de wall ball.
Toutes ces choses peuvent devenir assez répétitives après un certain temps. S'entraîner à améliorer la coordination œil-main avec un HECOstix peut aider à changer les choses.
Le HECOstix est un appareil à trois pattes avec une couleur différente sur chaque patte. Les joueurs lancent l'appareil d'avant en arrière tout en appelant une couleur. Le receveur doit attraper l'appareil sur la jambe de couleur appropriée.
Le jeu peut être modifié de plusieurs façons pour le rendre plus difficile à mesure que les joueurs s'améliorent. Découvrez-le aujourd'hui et arrêtez de vous faire renverser sur le ring !