Un luchador de MMA o UFC sin una buena coordinación ojo-mano se encontrará en serios problemas con bastante rapidez.
La coordinación ojo-mano es extremadamente importante en la mayoría de los deportes. Sin embargo, en la mayoría de los deportes, los jugadores intentan golpear una pelota o algún otro objeto, no entre ellos. Con ese fin, una excelente coordinación mano-ojo en las artes marciales es vital no solo para ganar sino también para que los jugadores se mantengan seguros.
¡Demasiados golpes en la cabeza pueden provocar daños cerebrales de los que tal vez nunca se recuperen! Exploremos cómo una mejor coordinación ojo-mano puede beneficiar a los artistas marciales.
Coordinación ojo-mano en la lucha de MMA
La coordinación ojo-mano es vital para la vida. Sin esta habilidad, una persona ni siquiera puede levantar un vaso de agua.
Esta habilidad se refiere a la capacidad del cerebro para procesar información del sistema visual y enviar una señal para la respuesta adecuada del sistema motor.
Por supuesto, no todos desarrollan esta habilidad de la misma manera. Algunas personas lo aprenden más rápido que otras y algunas personas pasan más tiempo desarrollándolo activamente.
La fuerza y la velocidad son a menudo el enfoque en el entrenamiento de boxeo, MMA y otros tipos de artes marciales. Pero sin la coordinación ojo-mano, toda esa fuerza y velocidad serán en vano.
Habilidades de visión y coordinación ojo-mano
Las habilidades de visión deficientes conducirán a un desempeño deficiente en el ring. Después de todo, para poder bloquear un ataque o aprovechar una apertura en la defensa de su oponente, los luchadores deben poder verlo.
Sin embargo, las habilidades visuales van más allá de la simple agudeza visual o de poder ver un objeto. También incluyen:
- Percepción de profundidad: la distancia al objeto y la comprensión de su trayectoria
- Visión periférica: conciencia de todo lo que rodea al luchador
- Memoria visual y muscular: muchas veces los luchadores deben reaccionar a las cosas antes de que puedan terminar de procesar que las vieron.
Tenga en cuenta que así como el cuerpo puede sentirse físicamente fatigado, el cerebro también puede sentirse fatigado. Cuanto más se prolongue una pelea, más lentamente se procesarán estas habilidades.
Por supuesto, el acondicionamiento físico regular ayudará a los jugadores a evitar la fatiga física y mental.
Mejorar la coordinación ojo-mano para los luchadores
Hay muchas maneras en que los luchadores de MMA y UFC pueden mejorar su coordinación mano-ojo, mejorando así sus habilidades de lucha. La mayoría de los boxeadores ya estarán al tanto de varios ejercicios que son parte de su régimen de entrenamiento, ya sea que se den cuenta de que ayudan con la coordinación ojo-mano o no.
Estos incluyen saltar la cuerda, trabajar con una bolsa de dos extremos y ejercicios de bolsa de velocidad. Otros trucos que los jugadores pueden usar son aprender a hacer malabarismos, driblar una pelota de baloncesto y realizar ejercicios de pelota de pared.
Todas esas cosas pueden volverse bastante repetitivas después de un tiempo. El entrenamiento para mejorar la coordinación ojo-mano con un HECOstix puede ayudar a cambiar las cosas.
El HECOstix es un dispositivo de tres patas con un color diferente en cada pata. Los jugadores lanzan el dispositivo de un lado a otro mientras gritan un color. El receptor debe atrapar el dispositivo en la pata del color apropiado.
El juego se puede cambiar de varias maneras para hacerlo más difícil a medida que los jugadores mejoran. ¡Compruébalo hoy y deja de ser golpeado en el ring!