Lacrosse es un deporte intensamente dinámico. Los jugadores son bombardeados con estímulos externos, muchas veces mientras acunan la pelota en un sprint a toda velocidad. Recoger rodados o atrapar pases no es tan fácil como parece. ¡Los porteros lo tienen aún peor, tratando de detener un tiro de 95 mph con jugadores que cruzan su línea de visión!

Estas tareas son imposibles de realizar sin una habilidad increíble llamada coordinación ojo-mano. Vamos a ver.

Coordinación Mano-Ojo y Lacrosse

La coordinación ojo-mano es una combinación del sistema visual y los sistemas motores. El cerebro debe responder a la información visual y señalar al cuerpo adónde ir.

La gente usa esta habilidad todos los días. Puede ser en respuesta a un objeto estacionario, como ver una taza de café sobre la mesa y estirar la mano para recogerla. O el objeto puede estar en movimiento, como cuando atrapa una pelota.

En los deportes, la respuesta del cerebro y del sistema motor a la información visual suele tener lugar en fracciones de segundo. Piénselo, una pelota de lacrosse no viaja muy lentamente. Los jugadores tienen que reaccionar rápidamente para atraparlo sin problemas.

Si faltan habilidades motoras o habilidades visuales, el jugador laxo tendrá dificultades.

Habilidades de visión para Lacrosse

Cuando están practicando, muchas personas se enfocan en las habilidades físicas necesarias para jugar lacrosse. Sin embargo, las habilidades visuales son igualmente importantes. Sin la entrada visual correcta, los jugadores no pueden reaccionar físicamente correctamente.

Hay varias habilidades visuales que son cruciales para los jugadores de lacrosse:

  • Tiempo de anticipación: importante para pasar el balón o desviar un bloqueo
  • Percepción de profundidad: crítica para todos los jugadores, pero los porteros en particular para juzgar la distancia correctamente
  • Tiempo de reacción visual: un movimiento correcto realizado demasiado tarde aún resultará en un fracaso
  • Visión periférica: la capacidad de ver a los jugadores que vienen hacia ellos desde todos los lados.

Otra cosa a tener en cuenta es que el lacrosse es un juego extremadamente activo. Eso significa que no solo las habilidades visuales deben ser dinámicas (los objetos y los jugadores están en constante movimiento), sino que también el juego es físicamente agotador.

La fatiga puede tener un efecto negativo en la concentración y el tiempo de reacción de un jugador. La fatiga ocular también puede tener un efecto perjudicial.

Con ese fin, los jugadores pueden mejorar su juego mejorando su acondicionamiento físico y fortaleciendo sus ojos y la coordinación ojo-mano.

Cómo los jugadores de lacrosse pueden mejorar su coordinación ojo-mano

Los jugadores laxos pueden mejorar su coordinación mano-ojo de varias maneras. Hacer malabares y lanzar una pelota contra la pared son ejercicios básicos que los jugadores pueden hacer. Jugar a atrapar con compañeros de equipo o una sesión de wall ball puede ayudar. Sin embargo, estos métodos pueden volverse un poco aburridos y solo hay algunas formas de cambiarlos a medida que el jugador mejora.

Para hacer las cosas un poco más desafiantes, los jugadores pueden entrenar con HECOstix. El juego no solo es adictivo y divertido, sino que también hay una gran variedad de formas de cambiar el juego para hacerlo más difícil.

OFENSA:

  • Increíble para enfocar a través del tráfico
  • Ayuda los jugadores usan su visión periférica
  • Control y confianza mejorados de la mano no dominante
  • Aumenta tu radio de captura
  • Los colores de seguimiento ayudan a los jugadores a ver la pelota a través del ruido de fondo.
  • Manos más rápidas y velocidad de reacción.
  • Aumenta la producción ofensiva general de los jugadores.

BOLAS DE TIERRA:

  • Taladro de reacción sin igual para manos rápidas
  • Velocidad de reacción más rápida
  • Aumenta tu velocidad de enfrentamiento
  • Concéntrese en el objetivo y primicia
  • La habilidad general del roletazo mejora a medida que mejora la coordinación ojo-mano

DEFENSA:

  • Vea lo que golpea y reduzca las sanciones como resultado
  • Mejor enfoque y funciones cognitivas.
  • Procesa la información significativamente más rápido
  • Entrenamiento de lucha o huida para situaciones de presión

¡Echa un vistazo a HECOstix hoy y empieza a mejorar tu juego de lacrosse!

CÓMO JUGAR

GUÍA PARA PRINCIPIANTES
Hecostix Hocky Offensive Drill
PRINCIPIANTE (SOLAPADO)

• Sostenga HECOstix en el centro del núcleo para reducir el giro o facilitar la captura • Sostenga HECOstix en el extremo de la empuñadura para provocar una rotación más rápida y aumentar la dificultad • Agregar giro aumenta el nivel de dificultad • Cuanto más alto sea el lanzamiento, más lenta será la rotación

OBLICUO (COMO UN FRISBEE)

• Este método a menudo resulta ser el más difícil de capturar y rastrear • Sostenga HECOstix en el centro del núcleo para reducir el giro o facilitar la captura • Sostenga HECOstix en el extremo de la empuñadura para provocar una rotación más rápida y aumentar la dificultad • Agregar giro aumenta el nivel de dificultad

HECOstix sports training
AVANZADO (PRONTO)

• Sostenga HECOstix en el centro del núcleo para reducir el giro o facilitar la captura • Sostenga HECOstix en el extremo de la empuñadura para provocar una rotación más rápida y aumentar la dificultad • Agregar giro aumenta el nivel de dificultad • Este método ha sido el más difícil de detectar y rastrear

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